男性脱发怎么预防比较好?现如今，时代发展的越来越快，生活压力也大。作为一个男性身上的担子难免会更大，这也导致了不少人有了脱发的现象，那么我们该怎么预防脱发呢?下面跟随合肥植发医师一起来看看吧。

　　男性脱发怎样预防

　　1、湿发不外出

　　头发没干就外出,易沾染空气中的灰尘,附着在头皮上简单阻塞毛孔,引起掉发。洗头后更好用电吹风低温档吹干头皮,然后让法丝自然阴干,既能预防头皮繁殖细菌,又能防止高温伤害头发。

　　2、多食芹菜、香菜和西兰花

　　临床上,专家经常引荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,由于这三种食物都有抗雄性激素的作用,能够协助预防谢顶。专家称,谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传要素归纳作用导致。

　　男性脱发要注意什么

　　1、保持达观的心态。

　　现代人工作压力大、学习严重,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起掉发。人用脑过度,或者经常心事重重,愁闷,或者遇到了什么事儿,精力过于严重,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发养分的供应和成长。由于人体的全部活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活骚动了脚步。

　　2、恰当运动担保睡觉

　　运动有利于舒缓压力,提高本身免疫力,而足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的推陈出新,而代谢期首要发生在晚上,特别是晚上10时到清晨2时之间,这一段时间睡觉足够,就能够使得毛发正常推陈出新。反之,毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。

　　3、合理饮食很重要

　　对于脱发的人,合理弥补以下的食物是很重要的:弥补铁质。经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的要素之一是由于血液中有酸性毒素。

　　男性脱发怎么预防比较好?以上就是预防脱发的方法，这些方面大家在生活中要注意啦，多多的护理自己头发。有任何脱发、植发方面的问题，可以在线咨询。